Los ocho propósitos para cuidar de su salud este 2023

Arrancamos 2023, un nuevo año cargado de sueños y buenos deseos. Un momento que a muchos nos gusta ver como una oportunidad para hacer borrón y cuenta nueva y hacer todas esas cosas que se nos quedaron pendientes el pasado año para mejorar nuestra vida. O para arreglar errores del pasado y dar nuevas oportunidades como la de Tamara Falcó e Íñigo Onieva.

Estamos ante la mejor ocasión para hacer recuento de todo lo que hemos vivido en 2022 pero, sobre todo, es un gran momento para formular los propósitos y objetivos para el año que acaba de comenzar. Otro año más, nos damos cuenta de que lo verdaderamente importante es cuidar de nuestra salud, por tanto, esta semana, Condesa Maslov quiere compartir con todos ustedes varios propósitos ‘healthcare’ para 2023 que seguro les ayudarán a llevar una vida más saludable.

Oblíguese a hacer ejercicio 

Caminé, corra o haga algún deporte al menos durante media hora cada día. Mover el cuerpo es muy beneficioso, tanto física como mentalmente. Al liberar endorfinas, reducimos la percepción del dolor, por lo que mejoramos la sensación de bienestar.

Consuma alimentos equilibrados 

En España lo tenemos ‘fácil’ gracias a nuestra dieta mediterránea. Aproveche el año nuevo y deshágase de todos los alimentos que no benefician a su organismo, que seguro sabe cuáles son, y añada a su dieta mucha fruta y verdura.

Cocine en casa

Reduzca el consumo de comida preparada, así como el número de veces que come en bares y restaurantes. Solamente en casa sabrá al 100% lo que está comiendo. Comida sana y sin exceso de azúcares, grasas y sal. 

Mejore su descanso

Hay veces que resulta inevitable dormir pocas horas, pero siempre debemos apostar por cumplir una rutina de sueño de al menos siete horas, lo que mejorará muchos aspectos de su vida, como la reducción del estrés, el cansancio y la irritabilidad.

Dedíquese tiempo

No debemos olvidar nunca la importancia de cuidar de uno mismo tanto por fuera como por dentro. La constancia resulta clave en este aspecto, por ejemplo, si es de las que comienzan con un tratamiento de belleza y lo abandonan demasiado pronto, ¡cámbielo! Y sea constante para que su cuerpo y su organismo se beneficien de ello.

Centrándonos en este último propósito, les comparto un buen ejemplo para cuidar de usted en este comienzo de 2023, los tratamientos ‘7 Noches’ de Somatoline Cosmetic, siempre a la vanguardia con su gama de productos reductores, específicamente formulados para combatir la acumulación de grasa localizada. Sea constante con su cuerpo y consigo misma, y comience el 2023 con este tratamiento.

Reductor 7 noches Ultra-intensivo Gel Fresco de Somatoline Cosmetic, presenta una textura fresca y sedosa de agradable perfume marino. Su fórmula potenciada y concentrada en activos reductores, aprovecha la especial receptividad de la piel en las horas nocturnas para ejercer su triple acción: lipolítica, favoreciendo la reducción de las acumulaciones de grasa localizada; drenante, mejorando la circulación y evitando la hinchazón; y anti-acumulación, previniendo la formación de nuevas acumulaciones de grasa localizada. 

Y si hablamos de tratamientos beauty y cuidados para el bienestar, también apunto en esta lista las cosas que intentaré cambiar e implementar en mi rutina para mejorar mi calidad de vida este nuevo año que empieza:

- Mejorar la calidad de mi descanso, para ello, nada mejor que ‘Gummies Relax’, de Eiralabs. Unas gominolas de nutricosmética que alivian el estrés y la tensión diaria, promoviendo la sensación de calma. Además, favorecen un sueño reparador y relajante. Contribuyen al equilibrio emocional y ayudan a mantener el buen estado de ánimo gracias al Triptófano. Con sabor a dulce de leche. Modo de empleo: masticar dos ‘gummies’ durante la cena o una hora antes de irte a dormir. Tiene un precio de 15,90€/60 gummies.

- Seguir una rutina de ‘skincare’ fácil, con Egostic, de Silvia Moreno. Un bálsamo dual en stick que hidrata y revitaliza la piel del rostro.  Actúa sobre las arrugas profundas y la piel seca y sin firmeza. Contiene un doble núcleo que aplica a la vez sus dos principales compuestos: colágeno, que devuelve la elasticidad de la piel y alisa las arrugas y ceramidas, que contribuyen a reforzar la barrera natural de la piel a la vez que recupera su brillo. Tiene un precio de 89 €.

- Establecer una dieta saludable, y pienso contar con ‘Siluete Healthy Balm’, de Arquimea, un bálsamo labial que ayuda a no picar entre horas mediante la distracción sensorial -gusto, tacto y olfato –. Sus ingredientes son de origen 100% natural, lo cual lo convierte en la mejor opción para no consumir calorías vacías. Modo de empleo: aplica la cantidad de producto que necesites masajeando de lado a lado con su cabezal de silicona. Reaplica cuando sea necesario. Tiene un precio de 24,95 €.

- Comenzar la vida ‘fit’, y no puede faltar ‘Sculpt Oil’, de GLO910. Un aceite anticelulítico con una fórmula que disuelve los nódulos de celulitis y grasa localizada. Su función es prevenir y reducir el aspecto de piel de naranja en las zonas con exceso de adiposidad localizada. Es ideal para muslos, caderas y glúteos. Modo de empleo: Aplicar sobre la piel mediante un estimulante masaje. El precio es de 59€/100 ml.

Propósitos sostenibles

Y si este 2023 están dispuestos a darle motivos al planeta para estar orgulloso de usted, también les cuento algunos propósitos sostenibles que no pueden faltar este año.  

- Pásese a la energía ‘verde’: coches eléctricos, paneles solares, no abusar de la calefacción, evitar los viajes innecesarios... ya sabe lo que hay que hacer para disminuir la huella de carbono. Y desde el mundo beauty también se está haciendo. Hace ya años que Yves Rocher apostó por fuentes de energía renovables. En la actualidad, toda la electricidad de las fábricas procede de energía eólica, hidroeléctrica y solar.

- No malgastar agua: dese duchas cortas (solo en 5 minutos se gastan 70 litros) y evite los baños (llenar la bañera consume justo el doble). Tampoco permita que el agua se vaya por el desagüe mientras espera que salga caliente.. Y apueste por la cosmética sólida, los concentrados y los productos ‘sin aclarado’. Yves Rocher ya ha ahorrado un 30% de su gasto de agua.

- Reciclar: es lo mínimo, pero vaya un paso más allá de la separación por cubos de basura y visite con regularidad el Punto Limpio más cercano a su domicilio para llevar, pilas, aceite, maderas, sintéticos... Los productos de cuidado facial de la firma francesa están envasados en frascos de vidrio que son eternamente reciclables y además, están diseñados para facilitar al máximo el reciclaje de las piezas.

- Prescindir de los plásticos: siempre que sea posible opte por otro tipo de recipientes o envases, y si no es así, mucho cuidado con dejarlos en cualquier parte. Acostúmbrese de una vez a ir a la compra con bolsa de tela y consuma cosméticos con el mínimo porcentaje de plástico o fabricados con plástico reciclado. La normativa europea solo exige que en el año 2025 el 30% de los plásticos sean reciclados, pero Yves Rocher se ha adelantado siete años y el 100%, y todos los envases que salen de sus fábricas son de PET reciclado y reciclable.

- Buscar fórmulas biodegradables: consuma cosmética y productos de limpieza biodegradables. En caso contrario, acabarán en el mar dañando su delicado ecosistema. Lo primero, desterrar las siliconas de su vida. Hace ya tres años que Yves Rocher eliminó todos los productos que aún contuvieran polímeros no biodegradables.

- Echar una mano a la naturaleza: para conservarla, tiene que poner algo de su parte. Hay diversas maneras y seguro que alguna a su alcance: plantar árboles, adoptar animales, colocar casetas para pájaros en la ventana, cultivar su propio huerto en el balcón... Yves Rocher protege de manera muy estricta las plantas: no se usa ninguna que aparezca en la Lista Roja Mundial de Especies amenazadas, se sigue al pie de la letra el Convenio sobre la Biodiversidad Biológica y no se utilizan plantas salvajes, sino solo aquellas cultivadas o domésticas.

Practique yoga

Blue Bamboo Studio, la plataforma online de clases de Yoga, Fitness, Mindfullness & Nutrición quiere demostrarte que eres capaz de exprimir esos minutos extra del día para dedicarlos a ti, a tu cuerpo. Es hora de que te des prioridad.  Dentro de sus cursos nos proponen un pack de invertidas impartido por Claudia Arias, formada en Ashtanga Yoga (Rishikesh, India) y en Vinyasa y Dharma Yoga (Barcelona).

Este pack de invertidas es un curso que te facilitará tus prácticas de yoga, ya que te ofrece la oportunidad de poder hacer este tipo de posturas que nos invitan a dejar atrás los miedos. Posturas como Sirsasana, Handstand, Mayurásana, incluso invertidas de baja intensidad para empezar. 

Descubra el poder de los aceites esenciales

Es el momento de empezar un nuevo año siendo uno mismo pero tomando mejores decisiones, y los aceites esenciales son una muy buena para su bienestar. Young Living, líder mundial en aceites esenciales, reúne sus esenciales de 2023 para empezar bien el año y mantener los buenos propósitos desde el primer día.

- ‘Slique Essence’: Esta intensa mezcla de aceites esenciales contiene mandarina, hierbabuena y limón. Se aplica en los puntos de pulso para comenzar el día con buen pie. Añade unas gotas a una botella pulverizadora con agua para refrescarte.

- ‘Slique Tea- Cinnamon Oolong Cacao’: es un té que contiene una exquisita mezcla de polvo de cacao, canela, nuez moscada y extracto puro de vainilla. Cuenta con dos variedades de hojas de té jade Oolong superior, muy apreciado por su aroma. Esta bebida es una alternativa nutritiva y saludable a concentrados o refrescos. Inclúyelo en tu rutina diaria para complementar un estilo de vida saludable y el ejercicio regular.

- ‘Awaken’: este aceite se aplica en los puntos de pulso para contribuir a la calma y al confort. Elaborada con hierbas y extractos botánicos de la máxima calidad, contiene cinco mezclas especiales de Young Living. Se pueden poner unas pocas gotas en un baño caliente y deja que las preocupaciones se disuelvan. Esta potente mezcla es ideal si se buscan pensamientos positivos.

- ‘Gratitude’: esta mezcla de aceites esenciales de cilantro, mirra e ylang ylang, es perfecta para empezar el día de la mejor manera. Se aplica en el cuello y en los puntos de pulso para disfrutar de su energético aroma, dejando atrás las preocupaciones para concentrarse en la alegría, la prosperidad y la felicidad.