El KAP no lleva demasiados años practicándose en España, pero ya muchos los centros que lo imparten. El 'Kundalini Activation Process' (Proceso de Activación de la Kundalini), también conocido como KAP, se refiere a un conjunto de prácticas y técnicas diseñadas para despertar y activar la energía Kundalini en el cuerpo humano. La idea central es despertar la Kundalini de su estado latente y permitir que fluya a lo largo de la columna vertebral, atravesando los chakras.
La Kundalini es una energía espiritual, según la filosofía yogui, que yace enroscada en la base de la columna vertebral. La activación de la Kundalini se considera un proceso espiritual que puede llevar a la expansión de la conciencia y el crecimiento personal. El 'Kundalini Activation Process' a menudo incluye prácticas como la meditación, el yoga, la respiración consciente (fundamental para la concentración, entre otras cosas), el trabajo corporal y la atención focalizada en los chakras (los centros de energía en el cuerpo).
Los practicantes de Kundalini yoga y otras disciplinas de este tipo a menudo buscan la activación de la Kundalini para experimentar estados de conciencia elevados, mayor claridad mental, mayor energía y un sentido de conexión espiritual. Se recomienda siempre buscar la orientación de un instructor cualificado o practicar bajo la supervisión de alguien con experiencia en estas prácticas para garantizar un proceso seguro y equilibrado. Si no se cuenta con un guía cualificado hay posibilidad de sufrir algún tipo de dolor o incluso lesión sobre todo en la puesta en práctica de las asanas de yoga.
El Kundalini Yoga está considerado como el yoga primigenio, siendo sus ejercicios más dinámicos. El Kundalini Yoga se define como el yoga de la conciencia o el de la energía, una energía que despierta mediante la realización de asanas o posturas de yoga, pranayama o técnicas de respiración, mudras o gestos psíquicos, bandhas o llaves energéticas, mantras o sonidos místicos, visualizaciones y técnicas de meditación.
Entre los beneficios de la práctica del Kundalini Yoga encontramos desde un fortalecimiento de los músculos abdominales a una reducción del estrés y la ansiedad, ayuda a mejorar la flexibilidad de la columna vertebral, fortalece el sistema inmunitario y el sistema nervioso, mejora la memoria gracias a los ejercicios de meditación y aporta bienestar al revitalizar y rejuvenecer cuerpo y mente, entre otros.
Las sesiones de KAP se llevan a cabo con un instructor y en grupo y la sala para practicarlo está perfectamente ambientada para que la relajación sea total y puedas concentrarte plenamente en la clase. Solo necesitas una esterilla y dejarte llevar por la respiración para comenzar.
Beneficios del KAP
La práctica del KAP se asocia con diversos beneficios según sus practicantes. Es importante recordar que las experiencias pueden variar de unas personas a otras y algunos beneficios pueden ser también subjetivos. “KAP no puede ser considerado una terapia, pues los beneficios son en función de lo que necesita cada persona. KAP es un camino de rendición no de voluntad, en el cuál recibes, entre otros, más claridad, energía para empoderarte y empezar a vivir de un modo diferente”, explica en su web Laia Latorre, experta en esta disciplina.
Aquí hay algunos posibles beneficios después de la práctica regular del KAP:
-Despertar de la energía kundalini. El objetivo principal del KAP es activar la energía Kundalini, que se cree que reside en la base de la columna vertebral. Este despertar puede llevar a una sensación de energía renovada y vitalidad.
-Claridad mental. Los practicantes a menudo mencionan una mayor claridad mental y una sensación de enfoque después de las sesiones de KAP.
-Reducción del estrés y la ansiedad. La práctica de técnicas de relajación, respiración consciente y movimientos específicos puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad.
-Mayor conexión cuerpo-mente-espíritu. Al integrar prácticas de yoga, meditación y movimiento, se busca fortalecer la conexión entre el cuerpo, la mente y el espíritu.
-Bienestar emocional. Algunas personas experimentan una mejora en su bienestar emocional, reportando una mayor estabilidad emocional y una gestión más efectiva de las emociones.
-Desarrollo personal y autoconocimiento. El proceso de trabajar con la energía Kundalini a menudo va acompañado de un mayor autoconocimiento y desarrollo personal.
-Creatividad y inspiración. Se dice que la Kundalini activada puede desbloquear la creatividad y la inspiración, permitiendo una expresión más fluida y auténtica. “La manifestación de la activación puede ser en forma de movimiento, risa, llanto, etc. Cada sesión de KAP es diferente, cada día somos diferentes”, explica Laia Latorre.
Cómo es una sesión de KAP
Una sesión típica de 'Kundalini Activation Process' (KAP) puede variar según el instructor, pero generalmente implica una combinación de técnicas y prácticas diseñadas para despertar y activar la energía Kundalini en el cuerpo. A continuación, te contamos cómo sería una sesión habitual de KAP:
- Preparación y relajación. Los participantes suelen comenzar con una breve introducción al proceso y posiblemente una relajación inicial para preparar el cuerpo y la mente.
- Prácticas de respiración (Pranayama). Las técnicas de respiración consciente (pranayama) son fundamentales en el KAP. Se pueden enseñar diferentes patrones de respiración que están destinados a activar la energía Kundalini y llevarla a través de los canales energéticos del cuerpo.
- Movimiento y Yoga Kundalini. Las posturas de yoga específicas, así como movimientos fluidos y danzas, pueden formar parte de la sesión para movilizar la energía a lo largo de la columna vertebral y abrir los chakras.
- Visualización y enfoque mental. Se pueden incluir prácticas de visualización o concentración mental en puntos específicos del cuerpo o en la ascensión de la energía Kundalini. Estas prácticas están diseñadas para dirigir la atención y la energía de manera consciente.
- Trabajo con chakras. El instructor puede guiar a los participantes en la exploración y activación de los chakras, los centros de energía en el cuerpo. Esto puede incluir visualizaciones, mantras y movimientos específicos asociados con cada chakra.
- Meditación y silencio. La sesión puede concluir con una meditación guiada o un período de silencio para permitir que los participantes integren la experiencia y se conecten con su estado interior.
