Cuídate

Cuatro ejercicios de piernas para un cuerpo 10

La importancia de cuidarnos y de realizar actividad física nos pesa cada día. Afrontar el ‘mea culpa’ es todo un suplicio y el remordimiento pasa a convertirse en nuestro compañero de batalla. La falta de tiempo, el ir corriendo a todos lados, el cansancio, el dar prioridad a otros planes… Siempre tenemos alguna excusa para no empezar nunca, pero ¿y si te lo ponemos fácil?

  • Álvaro, personal trainer
    Álvaro, personal trainer
  • Alvaro Sayabera, entrador personal
    Alvaro Sayabera, entrador personal
  • Alvaro Sayabera, entrador personal
    Alvaro Sayabera, entrador personal
  • Alvaro Sayabera, entrador personal
    Alvaro Sayabera, entrador personal

Nuestra solución tiene nombre propio, es chico y… ¡solo hay que verlo para motivarse! Se llama Álvaro Sayabera, es entrenador personal y el actual preparador físico del equipo de fútbol femenino del Atlético de Madrid, las Féminas. Acostumbrado a ‘pelear’ con un gran grupo de mujeres, Álvaro conoce de primera mano cuales son las pautas a seguir para que el esfuerzo y su posterior recompensa, se traduzca en resultados de mejora de cuerpo y de mente.

Álvaro nos ayudará a crear rutinas diarias que nos permitan realizar ejercicio de una manera sencilla, rápida y en cualquier espacio. Ya no tenemos excusas que no nos permita ponernos en forma. En esta primera entrega, Álvaro nos enseñará a realizar ejercicios de piernas en nuestra propia casa.

La cuenta atrás para nuestra mejora empieza en ¡…3, 2,1...!



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