Cómo aliviar los síntomas de la alergia: los ocho mejores antihistamínicos naturales

Aunque hay quienes conviven con ella durante todo el año, es principalmente en primavera cuando la alergia condiciona la vida de millones de personas que sufren sus molestos síntomas. Según Sanitas, la alergia es “una susceptibilidad especial de algunas personas que hace que respondan de una forma exagerada ante la exposición a uno o varios elementos externos o alérgenos”.

Así, alimentos, medicamentos o picaduras de insectos pueden provocar reacciones alérgicas, aunque durante los meses primaverales, es el polen de algunas plantas el que ocasiona esta reacción.

Tal y como comentábamos, durante la primavera, son muchas las personas que sufren enfermedades alérgicas de origen respiratorio causados por pólenes. Según la Organización Mundial de la Salud, en torno a un 33 por ciento de la población mundial, aproximadamente 400 millones de personas, padecen rinitis alérgica.

Cuando el organismo detecta este tipo de sustancias, libera histamina, una proteína que desencadena las reacciones en el cuerpo para expulsar o eliminar este alérgeno. Reacciones más conocidas como síntomas como irritación de la piel, congestión nasal, mucosidad, lagrimeo y enrojecimiento de los ojos, tos seca, dificultad de respirar, dolor de cabeza y estornudos.

Sin embargo, cuando la reacción alérgica es demasiado intensa o cuando se alarga en el tiempo, resulta difícil y molesto de aguantar e incluso puede afectar a nuestro ritmo diario. Es entonces cuando es necesario acudir a un especialista que nos ayude a conocer el origen de la alergia y valore la posibilidad de iniciar un tratamiento.

Y es que la alergia tiene tratamiento. Aunque la mejor medida es evitar el contacto con el alérgeno, en ocasiones es necesario seguir algún tipo de tratamiento farmacológico con los llamados medicamentos antihistamínicos, o incluso optar por la prevención mediante vacunas, que ayuden a aliviar los síntomas.

Los antihistamínicos naturales para aliviar los síntomas de la alergia

Estos medicamentos sirven para frenar o bloquear la actividad de la histamina y ayuda a reducir los síntomas de la alergia. Pero además existen algunos remedios naturales que pueden ayudarnos a combatir la alergia y sus molestos síntomas.

Así, además de recomendaciones como beber mucha agua, darse duchas de vapor, hacerse lavados nasales o usar humidificadores, los expertos recomiendan el consumo de determinados alimentos que, gracias a sus propiedades, son capaces de bloquear la acción de la histamina.

- Ortiga: esta planta es uno de los remedios naturales más famosos para combatir los síntomas de la alergia. Tiene una sustancia, la acetilcolina, que ayuda a calmar los efectos de la histamina reduciendo los ataques de tos y la mucosidad.

- Té verde: son varias las infusiones con efectos antihistamínicos, como la de regaliz, el té rojo o el té verde. Este último, gracias a sus propiedades antiinflamatorias y a su contenido de sustancias antioxidantes como la quercetina y las catequinas, disminuye la liberación de histamina.

- Cúrcuma: considerado casi un superalimento, la cúrcuma es rica en curcumina, un compuesto con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que convierten a esta especia en un aliado para aliviar los síntomas de la alergia.

- Piña: admirada por sus numerosas propiedades, la piña es rica en bromelia, una enzima muy valorada para reducir la hinchazón y la inflamación que convierten a esta fruta en un aliado contra las molestias de la alergia.

- Cebolla: al igual que el ajo, la cebolla es rica en quercetina, que cuenta con propiedades antioxidantes, antinflamatorias y antibióticas, que ayudan a reducir los efectos de la alergia y a reforzar el sistema inmune.

- Vinagre de manzana: gracias a sus propiedades, el vinagre de manzana actúa como antihistamínico reduciendo la intensidad de algunos síntomas de la alergia como la congestión nasal, los dolores de cabeza o los estornudos.

- Manzanilla: es un antihistamínico natural muy eficaz tanto para las alergias de la piel como de las respiratorias. Además de aliviar los síntomas, tiene propiedades antiinflamatorias, calmantes, antisépticas y antibacterianas.

- Alimentos ricos en vitamina C: frutas como la naranja, el kiwi o el pomelo, y verduras como el pimiento, el brócoli y las espinacas son ricos en vitamina C, un nutriente que, tal y como confirman los estudios inhibe la liberación de histamina.