Las recomendaciones del Ministerio de Sanidad para pasar la ola de calor

A partir de este miércoles, España vivirá un notable aumento de temperaturas en lo que se conoce como la primera ola de calor de este verano. Algunas zonas como las del centro, interior, la mitad sur y cuadrante nordeste llegarán a superar los 40ºC. 

Según indicó la AEMET, este ascenso se debe a la entrada de aire muy cálido de origen africano, junto a las condiciones de estabilidad atmosférica y la fuerte insolación propia de estas fechas. La ola de calor, por cierto, durará hasta aproximadamente el domingo día 30, aunque no se descarta que pueda prolongarse.

Ante esta situación, ya son muchas las autoridades que han avisado de las recomendaciones o los riesgos que puede suponer enfrentarse al sol a determinadas horas. 

Las recomendaciones del Ministerio de Sanidad

El Ministerio de Sanidad también ha hecho un decálogo de recomendaciones que ha difundido a través de Internet para que no haya problemas ante la ola de calor. 

• Bebe agua con frecuencia: aunque no se tenga sed o se realice actividad física.
• No abuses del café, alcohol o azúcar: ya que pueden hacer perder más líquido corporal.
• Atención a colectivos vulnerables: cualquiera puede sufrir un problema relacionado con el calor, pero es necesario prestar atención a bebés, niños, mayores, enfermos...
• Busca lugares frescos.
• Reduce la actividad física: evita practicar deportes al aire libre en las horas más calurosas (de 12:00 a 17:00).
• Ropa ligera
• Comidas ligeras: te ayudará a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, zumos, etc.)
• Las medicinas en lugar fresco: el calor puede alterar su composición y sus efectos. 
• Consulta a tu médico: ante síntomas que se prolonguen más de una hora y que puedan estar relacionadas con las altas temperaturas.
• No dejes a nadie en coches cerrados. 

1⃣🥤 Bebe agua
2⃣No abuses de café o azúcar
3⃣Mucha atención a 👶 y 👵👴
4⃣Busca lugares frescos
5⃣Reduce actividad física🚴‍♂️🏸🏃‍♀️
6⃣Ropa ligera
7⃣Comidas ligeras🍓🥗
8⃣Medicinas en lugares frescos
9⃣Consulta a tu médico
🔟No dejes a nadie en coches cerrados#OlaDeCalor pic.twitter.com/5idkmSsDas

— Ministerio de Sanidad (@sanidadgob) June 26, 2019