¿Qué hacer para dormir bien tras el cambio de hora?

Este mes de octubre llega el cambio horario de invierno. La fecha del cambio será el último fin de semana del mes, cuando el otoño esté cercano a su ecuador.

En concreto, el cambio está programado para la madrugada del próximo sábado 29 al domingo 30 de octubre de 2022. La hora será a las 03:00 horas de la madrugada, cuando el reloj se retrasará una hora para marcar las 02:00 horas. Esto significa que el domingo 30 de octubre tendrá una hora más.

Los aparatos electrónicos suelen tener la actualización incorporada, así que no tendrás que preocuparte por tener que cambiar la hora en móviles, tabletas, televisores... En definitiva, todos aquellos dispositivos conectados a Internet.

Consejo para que tu sueño no sufra el cambio de hora

Lo ideal para que tu sueño no se vea afectado por el cambio horario es seguir unos horarios fijos para hacer tus comidas y evitar, así, la sensación de cansancio. De esta manera, tu cuerpo tendrá más facilidad para acostarse y levantarse con regularidad.