Así se prepara el batido de yogur y piña, la bebida para adelgazar y perder tripa rápidamente

Convertidos en nuestros mejores aliados para adelgazar, los batidos detox han ganado popularidad en los últimos años, aunque cobran aún más protagonismo durante los meses de verano. Fresquitos, deliciosos y cargados de nutrientes son una eficaz formar de depurar el cuerpo y perder peso rápida y cómodamente.

Así, opciones como el batido de aguacate que ayuda a quemar la grasa abdominal, el batido de avena y manzana con el que adelgazar cinco kilos sin pasar hambre o el batido de zanahoria y manzana para conseguir un vientre plano son algunos de los favoritos. Pero existen muchas más opciones.

Y hoy queremos hablar de otra bebida que, además de estar riquísima, es perfecta para eliminar toxinas y adelgazar unos kilitos sin pasar hambre. Hablamos del batido de yogur y piña, que combina ingredientes con muchas propiedades positivas para la salud.

Los beneficios del batido de yogur y piña

Es importante señalar que, aunque eficaces, las bebidas que nos ayudan a adelgazar, como el batido de yogur y piña, no son milagrosos por sí mismos, por lo que no conseguiremos nuestro objetivo si no lo acompañamos de unos buenos hábitos.

Hábitos como los que marcan organismos e instituciones como la Organización Mundial de la Salud (OMS) que asegura que la clave de una vida sana está en una dieta variada y equilibrada compuesta de alimentos naturales, y la práctica habitual de ejercicio físico.

Los batidos detox son una de las opciones favoritas de aquellos que buscan adelgazar sin recurrir a restrictivas dietas que hacen pasar hambre. Y es que están compuestos de sabrosos ingredientes que, además, tienen propiedades diuréticas y depurativas. Es el caso del batido de yogur y piña, cuyos dos ingredientes principales son reconocidos por su ayuda a la hora de perder peso, pero además, tienen muchos otros beneficios para la salud.

El yogur es uno de los lácteos más consumidos, y también una manera de adelgazar y perder tripa. Se trata de un alimento muy nutritivo, con un importante contenido de proteínas de alto valor biológico, calcio de fácil asimilación y fósforo, tal y apunta la Fundación Española de la Nutrición (FEN): “Aporta el 18 por ciento y el 30 por ciento respectivamente de las ingestas recomendadas de calcio y fósforo”.

Pero además, hay que tener en cuenta que el yogur es un alimento saciante, algo que lo convierte en un aliado para adelgazar que ayuda a no pasar hambre entre horas. Además, siempre en su versión natural, aporta muy pocas calorías, menos de 50 por cada 100 gramos, y aún menos en el caso de las opciones desnatadas.

En cuanto a la piña, importante fuente de vitamina C, es protagonista de numerosas dietas para adelgazar y un truco eficaz para perder tripa. Y es que, sin duda, uno de los alimentos más diuréticos y depurativos que existen, que ayuda a eliminar toxinas y a combatir la retención de líquidos. Además, gracias a su aporte de fibra, evita el estreñimiento.

¿Cómo se prepara el batido de yogur y piña para adelgazar?

Como la gran mayoría de este tipo de bebidas, preparar el batido de yogur y piña es muy sencillo, y acepta variaciones y alternativas.

Los ingredientes que necesitamos son: cuatro rodajas de piña; 125 ml de zumo de mandarina, 125 ml de yogur natural desnatado y, de manera opcional, una cucharada de miel. Para prepararlo, trocearemos la piña, a la que se añade el zumo de mandarina, y luego el yogur y la miel. Batir hasta que quede todo bien triturado y ya tendrás listo este delicioso batido, ideal para consumir como desayuno, merienda o postre.

Un truco: durante los meses de verano puedes hacer helados caseros con este batido, y disfrutarlo en su versión más refrescante. Además, también puedes trocear unos trocitos más de piña.