La Semana Santa ya quedó atrás y con ella las torrijas y las grandes comidas, aunque, por segundo año consecutivo, no nos hemos podido juntar con nuestros seres queridos y realizar almuerzos de muchos comensales.

Por ello, esta ocasión, en Vozpópuli hemos decidido elegir diez podcast para que consigamos llevar un estilo de vida mucho más saludable.

Retrasar el envejecimiento. Nutrición y longevidad

En este podcast conocerás aspectos fisiológicos que promueven el envejecimiento, los factores que aceleran este proceso y también que pasos hay que seguir para frenarlo.

¿Cómo preparar a tu organismo en primavera?

La primavera ya ha entrado en España y por ello hemos elegido este episodio. En este aprenderás como se prepara nuestro cuerpo cuando llega esta estación ya que a su llegada hay un estallido de las hormonas del amor y la felicidad pero también hay muchas alergias.

Cómo crear tu diario de bienestar con La escritura

Tu cuerpo agradecería que escucharas este audio, ya que tras este aprenderás a crear, en cuatro apartados concretos, tu diario de bienestar.

Cómo tener más energía

A diario surgen dificultades y para afrontarlas es esencial tener las 'pilas cargadas' de energías, tanto física como intelectual. Por ello, este podcast está destinado a saber administrar nuestras 'baterías' y como generar un chute de energía, que en ocasiones es de vital importancia.

Nutrición y farmacia

¿Sabrías diferenciar entre el colesterol y las dislipemias? Este episodio te vendrá genial para conocer ambas patologías, qué las originas, sus causas y sus síntomas.

Cómo triunfar con tu entrenamiento de fuerza 

¿ Sabes cuál es la dosis necesaria de entrenamiento que tu cuerpo necesita? ¿Sabes cuánto peso meterle a la barra? Este podcast te sacará de dudas.

Cómo ser más asertivos

 La asertividad es, en esencia, nuestra capacidad para reconocer nuestros derechos e ideas, y exponerlos de forma respetuosa, empática, y sin sentirnos mal. En este audio aprenderás manejar esta faceta.

El lado oscuro de tu smartphone

Este podcast es esencial ya que te muestra como afecta el uso de redes sociales en nosotros, el daño que nos provocan y cómo controlar la dependencia que tenemos de ellas.

Vitamina C

La vitamina C es un nutriente esencial y que está muy infravalorado. Su carencia genera una enfermedad llamada escorbuto, una enfermedad que puede generar otros problemas de salud a largo plazo.

Aprende a meditar

En este podcast, la doctora Casandra Godoy nos da claves para saber gestionar nuestros estrés. Para ello, la meditación es una herramienta imprescindible para nuestra salud mental.