Cada vez son más las personas con problemas para dormir. Te contamos cuáles son los consejos de los expertos para combatir el insomnio de manera rápida
Un estudio de la Universidad de Uppsala en Suecia revela que dormir menos de un número de horas recomendado puede aumentar el riesgo de diabetes y problemas cardiovasculares. Descubre cómo influye la falta de sueño en tus niveles de glucosa
El Congreso Europeo de Sueño reúne esta semana en Sevilla a investigadores, científicos y estudiantes para debatir acerca de las últimas novedades relacionadas con sueño y descanso.En el contexto del
Vuelve de las vacaciones con toda la energía que necesitas y no le concedas espacio al cansancio con estos suplementos de cafeína que desde Para Ti te recomendamos
Aunque necesario, conseguir un buen descanso no siempre es fácil. Por ello, en los últimos tiempos, los suplementos de melatonina se han convertido en la opción natural más demandada para combatir el insomnio y conseguir un sueño reparador
Hoy, de la forma más inocente e inesperada, he recordado aquella vez en que lo olvidé todo. Llevaba varios meses trabajando lejos de casa, de mi familia. Hablaba con mis padres por teléfono una vez a la semana, más o menos, porque por aquellos entonces
Alteraciones metabólicas como la diabetes o la obesidad, enfermedades neurodegenerativas o problemas de salud mental se han relacionado con la falta de sueño
Con motivo del Día Mundial del Sueño, Conforama elabora una guía práctica sobre higiene postural que analiza los pros y contras de las distintas posiciones para descansar mejor
Todo indica que una parte importante del efecto reparador del sueño pasa por una limpieza adecuada del cerebro mientras dormimos. Pero ¿podemos ayudar desde fuera?
Dormir es fundamental para que el cuerpo funcione durante el día. No siempre todos somos igual de sensibles a los ruidos. Si necesitas total silencio, quizá ahora más en estas fechas tan ruidosas, no dejes de leer porque te vamos a recomendar unos excelentes tapones para los oídos
Combatir el insomnio es el objetivo de miles de personas que cada noche tratan de conciliar el sueño. Según un estudio, una deliciosa fruta, presente en nuestra dieta habitual, podría ser la clave para conseguir dormir más y mejor
Si un deportista desea progresar en su entrenamiento y aumentar su rendimiento, debería adoptar unos buenos hábitos de sueño con una rutina antes de irse a dormir. Si es imposible, la siesta puede ser una aliada
Millones de personas confiesan tener problemas para dormir. Algo que, según los expertos, a largo plazo puede ocasionar graves consecuencias para la salud que se pueden evitar
Según los expertos, son muchas las personas que cada noche se despiertan entre las tres y las cuatro de la mañana y ya no pueden conciliar el sueño. Te contamos cuál es el motivo y las claves para volver a dormir
Tras levantarnos, durante un rato, estamos somnolientos, desorientados y nuestro rendimiento cognitivo está bastante mermado. A este fenómeno se le conoce como inercia de sueño
Según los expertos, sentir necesidad de comer algo dulce es, además de un remordimiento para muchos, algo de lo más normal. Descubrimos qué lo provoca y cómo se puede controlar
El último estudio de Conforama sobre la calidad del descanso revela que las mujeres descansan peor que los hombres. Y más de la mitad reconoce una mala calidad del sueño por los frecuentes despertares y el estrés
Dormir poco y mal, no dormir o en general y en definitiva, un descanso de poca calidad afecta a un número amplio de cosas de nuestro organismo, tanto a corto como a medio y largo plazo, que es importante cuidar la cantidad como la calidad del sueño. Pasar
El consumo del alcohol provoca numerosas alteraciones en el sueño, como la fragmentación del mismo, mayor número de alertamientos, el bloqueo del sueño REM o el aumento del ronquido
Llevar una dieta adecuada, hacer deporte regularmente y establecer una rutina horaria para ir a dormir son algunas de las recomendaciones para evitar el insomnio.