Cuídate

Cinco beneficios del melocotón

El melocotón, la fruta china, viene para quedarse hasta septiembre y su gran cantidad de antioxidantes, vitaminas y minerales aportan múltiples ventajas a la salud del organismo.

Los beneficios del melocotón
Los beneficios del melocotón

El melocotón es una fruta rica en vitaminas y minerales que además destaca por su gran aporte de antioxidantes, por lo que se ha convertido en un fundamental de toda dieta sana y saludable. Su color varía en la gama de amarillos y naranjas. La temporada de esta fruta es desde ahora hasta el mes de septiembre, así que te explicamos de qué manera beneficia a nuestro organismo para que no dejes de incluirla en tu ingesta:

1. IDEAL PARA LA SALUD INFANTIL

Esta fruta favorece la fase de crecimiento óseo, los tejidos y el sistema nervioso durante la infancia y la adolescencia gracias a su cantidad de ácido nicotínico, ácido pantoténico, ácido málico y ácido cítrico.

2. TIENE UN BAJO CONTENIDO CALÓRICO

Un melocotón aporta 50 calorías, 0,5 gramos de grasas, 15 gramos de carbohidratos, 13 gramos de azúcar, 2 gramos de fibra, 1 gramo de proteínas y nada de colesterol o sodio. Se trata de una opción saludable y muy apta para incorporarla a una dieta de adelgazamiento.

3. MEJORAS DERMATOLÓGICAS Y OCULARES

Su alto contenido en betacaroteno beneficia la visión, la piel, la salud capilar y el estado de las mucosas, ya que esta sustancia antioxidante se transforma en vitamina A, indispensable en este terreno.

4. LUCHA CONTRA EL ESTREÑIMIENTO

La fibra favorece un correcto tracto intestinal y supone una ayuda en los casos de estreñimiento. Además, este componente previene el cáncer de colon y su ingesta provoca una acción saciante que evita que te quedes con hambre contribuyendo a la reducción de peso.

5. PROTECTOR CARDIOVASCULAR

Las cumarinas previenen diversos problemas cardiovasculares y degenerativos, reducen los niveles de colesterol  y mejoran la microcirculación venosa.



Comentar | Comentarios 0

Tienes que estar registrado para poder escribir comentarios.

Puedes registrarte gratis aquí.

  • Comentarios…

Más comentarios

  • Mejores comentarios…
Volver arriba