La salud mental nos ayuda enfrentarnos a los desafíos diarios.
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La salud física, nuestro rendimiento físico, no es nada sin nuestra salud mental, sin nuestra cabeza. Todos somos uno, está todo interrelacionado y, si no lo cuidamos, no rendiremos a ningún nivel, ni en el plano personal, ni tampoco en el profesional o en el deportivo. Es importante no descuidar esto y tenerlo muy presente en nuestro día a día para poder sacar siempre lo mejor de nosotros mismos.
"Conocer el funcionamiento de la mente y aplicarlo día a día determinará en gran medida nuestro grado de satisfacción y de rendimiento", describe Arturo Gracia, reconocido psicólogo y coach especializado en deporte de alto nivel, quien lidera la consulta de Psicología de alto rendimiento en el Centro Olympia de Quirónsalud (Madrid), ubicada en el Sport Center, espacio de ejercicio y deporte donde sus especialistas estudian las condiciones físicas para el ejercicio controlado y el deporte de modo saludable, tanto profesional como amateur.
Según recalca, nuestra salud mental afecta a cómo actuamos, pensamos y nos enfrentamos a la vida diaria, porque cualquier acción que emprendemos “parte de nuestra mente”. De ahí que, remarca este especialista de Quirónsalud, ‘nuestra cabeza’ no solo afecta a nuestro bienestar emocional, sino también al plano psicológico y al social, cómo nos relacionamos con los demás y, por ejemplo, cómo actuamos en nuestro trabajo.
Es más, sostiene que la necesidad de cuidarla es fundamental y parte intrínseca de nuestro bienestar, y está determinada por una compleja red de factores como el estrés o las diferentes vulnerabilidades de la persona. “Sin salud mental, por muy preparados que estemos en cualquier plano, no lograremos los objetivos deseados, el rendimiento deportivo o laboral que deseamos”, advierte.
Ahora bien, este psicólogo del Centro Olympia remarca que la salud mental es algo más que la ausencia de trastornos mentales. Es clave cómo una persona es capaz de enfrentarse a las situaciones de estrés del día a día, pero también del trabajo o en la toma de decisiones, según aclara este experto con más de seis años de experiencia trabajando con numerosas pymes o incluso en grandes compañías que hoy cotizan en bolsa, con miles de empleados por todo el mundo.
Señala que cuidar la salud mental, sus factores de protección, aumentan la resiliencia de la persona o capacidad de superar las adversidades del día a día con éxito, y esto implica las habilidades emocionales y sociales de las personas o, por ejemplo, las interacciones sociales positivas o su educación, entre otros aspectos.
“Una mente liberada de estrés, por ejemplo, en un mundo laboral tan competitivo, facilitará la toma de decisiones adecuadas, el trabajo en equipo, un aumento de nuestro rendimiento laboral, a pesar de que estemos inmersos en un momento de alta presión laboral”, aclara el experto de Quirónsalud.
Precisamente, este profesional ha creado una metodología de intervención propia con la que es capaz de potenciar el estado de bienestar y del rendimiento personal, deportivo o profesional en personas de todas las edades. Se encarga de enseñar los procesos psicológicos que rigen el comportamiento humano, especialmente cuando se está sometido a presión, para que la persona sepa autorregularse y afrontar con éxito y confianza los retos establecidos.
La salud mental es clave para que una persona sea capaz de enfrentarse a las situaciones de estrés del día a día, en el trabajo o en la toma de decisiones
Tomando como ejemplo el plano deportivo, según este especialista, en muchas ocasiones, el hecho por el que un deportista no rinde es porque desconoce el enorme poder que alberga la mente. "Muchos deportistas suelen ser muy buenos en la parte técnica, en la física y en la táctica, pero descuidan totalmente la parte mental, que es la que permite realmente que todo lo entrenado salga de forma fluida y elegante", afirma el especialista, que también ha trabajado como psicólogo deportivo en el Real Madrid C.F y en varias federaciones deportivas. Además, habla con conocimiento de primera mano, ya que ha compaginado su trabajo como psicólogo deportivo con su experiencia como deportista profesional, en la que formó parte del equipo nacional de tiro con arco y fue cuatro veces campeón de España.
Así, este experto de Olympia Quirónsalud ofrece diferentes aspectos de trabajo en sus sesiones y conferencias, dependiendo de la necesidad que se quiera cubrir: bienestar y crecimiento personal, rendimiento deportivo o formación de alto impacto a ejecutivos y empresas.
De este modo, no solo la nueva consulta de psicología está dedicada a potenciar el rendimiento deportivo: "Nuestro trabajo también está dirigido a potenciar las habilidades y competencias necesarias para que un empresario, un ejecutivo, lleve su carrera profesional hasta lo más alto".
Para ello, en las sesiones de consulta y formaciones se centra en aspectos cruciales como la comunicación y la oratoria, la detección y el desarrollo del talento, la creatividad, el liderazgo y la toma de decisiones, o en el plano de la inteligencia emocional, etc. "La importancia del trabajo en equipo, la adecuada planificación y gestión del tiempo o la cultura organizativa, utilizando la psicología que explica los procesos de uno mismo, de un equipo y de la organización al completo", resalta.