Las rupturas de pareja se disparan en septiembre: los psicólogos tienen algo que decir

Llega septiembre y, con él, el final del idílico periodo vacacional. La vuelta a la rutina conlleva momentos y situaciones que para muchos pueden llegar a ser complicadas de afrontar. Retomar los horarios del trabajo, o la vuelta al cole de los niños, entre otros, nos pueden llegar a suponer elevados niveles de estrés. Pero ¿qué ocurre en la pareja? ¿Es posible que el fin del verano pueda llegar a afectar nuestra relación? 

Las vacaciones de verano tienen los ingredientes básicos para que una relación sea más bucólica, y los problemas que podíamos tener antes desaparecen, por lo menos temporalmente. Esto se debe a que tendemos a estar más relajados y, por supuesto, a que contamos con más tiempo de ocio que, en la mayoría de ocasiones, lo dedicamos a compartir con el otro miembro de la pareja.

Además, por norma general, durante el periodo vacacional, estamos más predispuestos a disfrutar, a dejarnos llevar y, por ende, pasamos más cosas por “alto” con el fin de evitar un conflicto, algo que quizás en otra época del año no haríamos. 

La vuelta a la realidad puede llegar a ser, sin duda, un gran detonante para el conflicto en pareja. Y si lo pensamos, tiene sentido: pasamos de estar sin horarios, sin prisas, compartiendo mucho tiempo juntos y de mayor calidad, y de un día para otro todo eso acaba, nos despertamos y ya hemos vuelto a nuestro día a día.

Quizá todo esto explique por qué el número de divorcios y separaciones en España crece en el último trimestre del año, tras las vacaciones de verano, según los datos de EP Data y el Consejo General del Poder Judicial. De hecho, en la última década este ha sido el periodo del año con más rupturas oficiales de pareja, con el 60% de los casos.

[Las seis señales de que debes dejar a tu pareja]

Las rupturas de pareja se disparan en septiembre: qué hacer para evitarlo, según los psicólogos

Si no quieres que te suceda lo mismo y acabar con tu relación de pareja en septiembre, a continuación te damos unos consejos del equipo de psicólogos de TherapyChat, los cuales te pueden ser de ayuda para que la vuelta a la rutina tras las vacaciones no afecte a vuestra relación.

1) Identificar vuestras emociones

Es normal sentir nostalgia después de haber pasado unos días muy felices. Permitid daros el tiempo necesario a cada uno, pero tened en cuenta que la tristeza es parte del pasado y la ansiedad parte del futuro, si centramos nuestros pensamientos en el presente podemos reequilibrar todas esas emociones y centralizar nuestro foco de atención en el aquí y ahora y no únicamente en lo que fue. 

2) Sacar lo bueno de la situación

Al fin y al cabo, habéis podido dedicaros unos días de descanso, de desconexión y de recargar pilas para los nuevos comienzos. "De esta manera nos agarramos a lo bueno e inconscientemente minimizamos lo malo", señalan los expertos a Vozpópuli.

3) Dedicar tiempo fuera de la rutina

Es muy fácil caer en la monotonía, pero "con un poco de esfuerzo se pueden encontrar momentos o detalles, por muy simples que sean, que sorprendan y reafirmen por qué están juntos. Es importante que estos momentos y escapadas no sean únicamente en fechas importantes como cumpleaños, aniversarios o vacaciones".

4) Iniciar un proyecto en común

Los psicólogos recomiendan embarcarse en nuevas aventuras, como puede ser iniciar un nuevo hobbie juntos: "Estar construyendo algo en común va a ser motivante para la pareja y es una manera de pasar tiempo de calidad juntos y fomentar el compromiso". 

5) Hablar más y mejor

Así se aprenderá a mejorar la relación sin tener que depender del periodo vacacional o de algún contexto diferente al rutinario.

¿Y si quiero cortar con mi pareja en septiembre? ¡Hazlo!

Si todo esto te parece muy bien pero ya has decidido que lo vuestro no tiene vuelta atrás, quizá es hora de que tomes cartas en el asunto y le eches valor. Si vas a hacerlo, además, hemos de decirte que el mejor mes para romper una relación es septiembre. Por varias razones:

• Septiembre es como el año nuevo, es un nuevo comienzo. Es cuando la gente suele cambiar de trabajo, comenzar nuevos hobbies, plantearse nuevos retos...
• Es un mes de transición. Esto te ayudará a pasar el duelo mejor, ya que todo está en continuo cambio. Y de aquí a diciembre estarás mucho más sereno, lo que te ayudará a comenzar el año con buen pie.
• Si esperas un poco más, tendrás que llevártelo a las cenas navideñas y de año nuevo, y de ahí, amigo, empalmarás con Semana Santa y luego el verano de nuevo y así hasta la eternidad. 

Si lo tienes claro, lector, hazlo este mes. Si no, aplica los consejos de los expertos y ¡suerte!