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Cómo mejorar tu memoria (y tu inteligencia) con el método Ikeda

Te traemos una serie de ejercicios de un campeón de memoria japonés para que pongas a prueba tu memoria

Cómo mejorar tu memoria (y tu inteligencia) con el método Ikeda
Cómo mejorar tu memoria (y tu inteligencia) con el método Ikeda Gtres

Ya te lo contábamos a principios de semana: ejercitamos mucho los músculos y poco la mente. Esto nos llevará, irremediablemente, a ser más mediocres y 'tontos', pues estancará nuestro conocimiento y hará que cada vez nos cueste más aprender y retener cosas nuevas.

Con la rutina y los trabajos mecánicos que la mayoría de adultos tenemos, es muy difícil ejercitar la memoria de forma correcta y efectiva. Por eso es necesario recurrir a métodos ya inventados y que funcionan.

Hoy te vamos a hablar del método Ikeda, cuyo precursor y autor es el japonés Yoshihiro Ikeda, quien ha sido campeón de memoria en Japón y en concursos internacionales en numerosas ocasiones. 

El método Ikeda se ha plastamado en un libro publicado en español (El método Ikeda: el secreto para ejercitar tu memoria y tomar el control de tu vida, ed. Kitsune Books), que acaba de salir a la venta. La edición japonesa salió en junio de 2019 y, desde entonces, ya ha vendido más de 150.000 ejemplares.

Nosotros ya nos lo hemos leído, y por ello vamos a hacerte un resumen y a ponerte a prueba con una serie de ejercicios que contiene el manual:

Cómo mejorar tu memoria (y tu inteligencia) con el método Ikeda

La causa más común de la pérdida de la memoria es el aburrimiento y la desgana.Para los niños, memorizar es una tarea mucho más sencilla. Pueden recordar con facilidad los personajes de algún videojuego o dibujos animados, marcas de coches o incluso las marcas de algunos juguetes. Esto sucede porque los pequeños se  emocionan y se interesan por aquello que les atrae.

A los adultos todo esto nos atrae más bien poco, por ello el autor japonés propone una serie de ejercicios basados en la inspiración (lo que sentimos cuando entendemos o descubrimos algo por primera vez). Y para experimentar esta inspiración, contamos con cinco tipos de sensores diferentes que deben estar activos:

  • el sensor de detección (el placer de descubrir algo oculto),
  • el sensor de clasificación (puntos en común que comprimen la cantidad a recordar),
  • el sensor de cotejo (el conocimiento propio promueve la eficacia de la memoria),
  • el sensor de imagen (imágenes que ayudan a memorizar mejor) y
  • el sensor de relación (información conectada).

Deberemos activar estos cinco sensores con los ejercicios, y empezaremos a notar efectos en nuestro cerebro casi de inmediato, tales como recordar eficientemente, mantener recuerdos vivos en el tiempo, recordar fácilmente o pensar con rapidez

Entrena tu mente
Entrena tu mente Gtres

Ejercicios del método Ikeda: pon a prueba tu memoria

El entrenamiento mental y los ejercicios de memoria son la clave para reducir los efectos negativos de la vida frenética y ansiosa que llevamos. Te proponemos algunos que vienen en el libro, a ver si eres capaz de resolverlos:

1) Ejercicios para el sensor de detección

El cerebro recuerda gracias al placer de descubrir algo nuevo:

Ejercicio del método Ikeda
Ejercicio del método Ikeda

Ejercicio del método Ikeda
Ejercicio del método Ikeda

2) Ejercicios para el sensor de clasificación

El cerebro comprime toda aquella información que tiene elementos en común y aumenta la capacidad del almacenamiento:

Ejercicio del método Ikeda
Ejercicio del método Ikeda

Ejercicio del método Ikeda
Ejercicio del método Ikeda

3) Ejercicios para el sensor de cotejo 

El cerebro utiliza información que ya conoce para que el proceso de memorizar sea más eficiente:

Ejercicio del método Ikeda
Ejercicio del método Ikeda

Ejercicio del método Ikeda
Ejercicio del método Ikeda

4) Ejercicios para el sensor de imagen

La fuerza de las imágenes ayuda al cerebro a memorizar). Estos son solo algunos ejemplos de ejercicios que encontrarás en este apartado.

Ejercicio del método Ikeda
Ejercicio del método Ikeda

Ejercicio del método Ikeda
Ejercicio del método Ikeda

5) Ejercicios para el sensor de relación

El cerebro recupera información que está conectada a otra. En este último apartado encontraras ejercicios que combinan imágenes, números y palabras donde deberás inventar historias o formulas para luego recordar lo que te piden sobre lo anterior.

Ejercicio del método Ikeda
Ejercicio del método Ikeda
Ejercicio del método Ikeda
Ejercicio del método Ikeda

Y esto es todo, lector. ¿Cómo vas de memoria?

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