Qué comer para tener mucho mejor sexo: los diez alimentos imprescindibles

La comida y el sexo están estrechamente relacionados. De hecho, existen determinados alimentos afrodisíacos que aumentan la libido.

Los afrodisíacos se llaman así por Afrodita, la diosa griega del amor y la belleza, y son alimentos que solo con comerlos despiertan nuestro instinto sexual, aumentan el deseo o incluso el rendimiento sexual.

Si crees que los necesitas o simplemente quieres saber cuáles son estos alimentos afrodisíacos, te lo contamos.

Qué comer para tener mejor sexo

Aunque la ciencia que hay detrás de los alimentos que estimulan la libido no es del todo clara, sí que se ha demostrado que seguir una dieta saludable está relacionado con un menor riesgo de disfunción eréctil y disfunción sexual femenina.

No obstante, hay algunos alimentos que sí se han asociado con un mejor rendimiento sexual, más ganas y mejores orgasmos, como estos:

1) Semillas de lino molidas

Este superalimento es conocido por sus ricas propiedades antioxidantes y por aumentar el flujo sanguíneo a los órganos sexuales. Las semillas de lino contienen lignanos, unos productos químicos similares al estrógeno que tienen propiedades antivirales, antibacterianas y anticancerígenas.

Las semillas de lino también son una buena fuente de ácidos grasos omega-3 y L-arginina (ideal para mantener la salud de los espermatozoides).

2) Frutos secos

Los frutos secos contienen fibra, vitaminas, minerales y grasas saludables. Además, algunos, como las almendras o las nueces contienen arginina, un aminoácido que mejora la circulación de la sangre de todo el organismo, como la del pene.

3) Apio

El apio es de todo menos sexy, pero contiene fitoandrógenos, que puede aumentar el deseo sexual en las mujeres. Además, el apio tiene calorías negativas, por lo que adelgazarás solo con comerlo.

4) Chocolate

Los alimentos compuestos por cacao tienen un efecto afrodisíaco, especialmente en las mujeres. Aunque no hay una evidencia científica clara al respecto, es sabido que el chocolate tiene propiedades que emulan a endorfinas y otras sustancias producidas por el organismo.

5) Ostras

El marisco es afrodisíaco en general, y en especial destacan las ostras, pues tienen un alto contenido de zinc, que puede aumentar la producción de semen y regular las hormonas sexuales.

6) Azafrán

El azafrán es una especia derivada de la flor Crocus sativus, nativa del suroeste de Asia y una de las especias más caras por peso.

Esta especia se usa a menudo como un remedio alternativo para ayudar a tratar la depresión, reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo, según detallan numerosos estudios.

Además, el azafrán también es popular por sus potenciales propiedades afrodisíacas, especialmente en personas que toman antidepresivos. Una investigación lo comprobó en un grupo de hombres que tomó 30 mg de azafrán por día durante cuatro semanas, y todos ellos experimentaron mejoras en su función eréctil respecto a los varones que consumieron un placebo.

7) Sandía

La sandía contiene citrulina, que relaja los vasos sanguíneos igual que hace la viagra. 

8) Granada

Un estudio de la Universidad Queen Margaret de Edimburgo (Reino Unido) determinó que beber un vaso diario de zumo de granada produce efectos similares a los de la viagra. 

Los investigadores comprobaron que beber un vaso de este zumo de fruta cada día durante dos semanas producía un aumento de los niveles de testosterona de hasta un 30%, tanto en hombres como en mujeres. Todo esto no sólo se traducía en un mayor deseo sexual, sino también en un menor estrés.

9) Plátanos

Mientras que la forma fálica de los plátanos puede por sí misma levantar pasiones, lo cierto es que estas frutas son especialmente afrodisíacas gracias al potasio, que proporciona fuerza muscular e intensifica los orgasmos.

10) Espárragos

Los espárragos también proporcionan una gran fuente de vitamina E, que estimula la producción de hormonas sexuales. 

Pero ojo con consumirlos antes de practicar sexo oral, ya que, según dicen, eso luego no sabe bien.