Hipertensión: las ocho mejores infusiones para bajar la tensión alta

Según los expertos, cerca de 14 millones de personas en nuestro país tienen la tensión alta. Convertido en uno de los grandes problemas de salud de los últimos tiempos, que cada vez padecen más personas, la hipertensión no solo afecta a la calidad de vida de quien lo padece, también supone un gran riesgo para la salud. Sin embargo, es una enfermedad que se puede controlar y regular.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), más de 8,5 millones de muertes al año está relacionadas con la hipertensión. Una enfermedad que, tal y como señala la Fundación Española del Corazón (FEC), “se debe a la elevación de los niveles de presión arterial o la presión que el corazón ejerce sobre las arterias de forma continua o sostenida”.

Considerada una peligrosa enfermedad silenciosa, cuyos síntomas suelen aparecer cuando ya existen complicaciones, e incluso pueden ser confundidos con otras dolencias, la hipertensión hay que detectarla y controlarla cuanto antes. Y es que, tal y como desvela un artículo publicado en la ‘Revista Española de Cardiología’, cerca de un 37 por ciento de españoles tiene la tensión alta y no lo tiene diagnosticado.

Además de un necesario control médico, y las recomendaciones oportunas, existen algunos remedios caseros para bajar la tensión arterial alta. Remedios que implican cambios en la vida diaria como la práctica deportiva, una dieta sana equilibrada, evitar los malos hábitos como el tabaco y el alcohol y el consumo de algunas infusiones que ayudan a controlar los niveles de la hipertensión.

Eso sí, si se está llevando a cabo algún tratamiento médico es necesario consultar con el especialista antes de consumir estas infusiones.

Infusiones para bajar la tensión alta

Es importarte señalar que estas infusiones naturales no suponen un tratamiento contra la hipertensión. Se trata de un complemento a otras medidas y medicación por parte de un especialista que nos ayudarán a controlar los niveles de la tensión.

Desde hace años, son numerosas las plantas y hierbas que, gracias a sus propiedades, ayudan a controlar algunas dolencias como la hipertensión.

Apio

Cargado de nutrientes que lo convierten en un alimento muy saludable para el organismo, el apio también tiene fitoquímicos y sustancias antiinflamatorias que hacen de su infusión una excelente alternativa para controlar la tensión arterial. Además, su contenido en minerales esenciales ayuda a reducir la producción de cortisol, una hormona que de ofrecer altos niveles puede aumentar la tensión. Según algunos estudios, el poder diurético de este vegetal ayudaría a reducir el exceso de líquido que aumentaría la presión arterial en algunos casos.

Romero

Rico en flavonoides, estos antioxidantes del romero luchan contra los radicales libres y retrasan el envejecimiento celular favoreciendo el buen estado de las arterias permitiendo así una mejor circulación de la sangre.

Manzanilla

Según diferentes estudios, además de por sus efectos relajantes, la manzanilla favorece la dilatación de los vasos sanguíneos reduciendo así la tensión alta.

Lavanda

Una de las plantas a las que se le atribuye un mayor poder relajante e incluso sedante es la lavanda, por lo que una infusión ayuda a reducir el estrés, uno de los enemigos de la hipertensión. Además, posee principios activos que protegen el sistema cardiovascular y favorecen la circulación de la sangre.

Orégano

Admirado no solo por ser un interesante sustituto alimenticio de la sal, otro de los factores que aumenta la tensión, al orégano se le atribuyen numerosas propiedades que desde hace tiempo han hecho que la industria farmacológica lo estudie. Cuenta con propiedades antiinflamatorias y diuréticas que alivian la hipertensión.

Valeriana

Al igual que la lavanda, la valeriana destaca por sus propiedades relajantes y sedantes. Junto con la tila y la melisa, es una de las más populares en casos de estrés y nerviosismo que, en casos de ser prolongados, pueden ser responsables de un aumento de la tensión arterial.

Cola de caballo

La retención de líquidos es otro de los enemigos de la hipertensión, por lo que infusiones diuréticas como la cola de caballo que también ofrece propiedades antioxidantes, es un gran aliado.

Diente de león

Al igual que la cola de caballo, la infusión de diente de león es eficaz contra la tensión alta por sus propiedades diuréticas, ya que eliminaría los líquidos que pudiesen sobrecargar el sistema cardiovascular. Además, gracias a su efecto de estimulación de los movimientos de la vesícula biliar, es un gran aliado para la eliminación de los cálculos biliares.