La preocupación por la pérdida de cabello es común entre los hombres, pero con la información y cuidados adecuados, es posible mantener un pelo sano y fuerte. La clave está en entender las causas subyacentes de la caída del cabello y adoptar un enfoque integral para su cuidado.
La alopecia androgenética, o calvicie de patrón masculino, es la causa más frecuente de la caída del cabello en hombres. Esta se debe a la sensibilidad genética a la hormona dihidrotestosterona (DHT), que provoca el adelgazamiento de los folículos pilosos. Otros factores incluyen sobre todo a estos tres:
- Cambios hormonales: variaciones en hormonas como la DHT y la testosterona pueden desencadenar la pérdida de cabello.
- Factores genéticos: la predisposición familiar juega un papel importante.
- Estrés: el estrés crónico puede afectar el equilibrio hormonal y la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, contribuyendo a la caída del cabello.
Rutina capilar para prevenir la caída y mantener un pelo sano
Para prevenir la caída del cabello y mantener un cabello sano, es esencial adoptar una rutina capilar adecuada:
• Dieta equilibrada: una alimentación rica en nutrientes es fundamental. Incluye proteínas, vitaminas y minerales como el hierro, zinc y biotina, que fortalecen los folículos capilares y promueven el crecimiento del cabello. Alimentos ricos en biotina, ácidos grasos Omega-3 y vitamina E son especialmente beneficiosos.
• Gestión del estrés: practica técnicas de relajación como la meditación o el yoga para reducir el estrés, que puede contribuir a la pérdida de cabello.
• Cuidado capilar específico: elige productos adecuados a tu tipo de cabello. Si es graso, usa champús purificantes; si tienes caspa, opta por champús con zinc o ketoconazol; y si es seco, champús hidratantes con aceite de argán o coco.
• Hidratación: no omitas el acondicionador, aplícalo en las puntas para hidratar y evitar el encrespamiento.
• Mascarillas: utiliza una mascarilla nutritiva una vez por semana, sobre todo si tienes el pelo seco o dañado.
• Secado adecuado: evita el calor excesivo del secador y deja que tu pelo se seque al aire siempre que sea posible.
• Exfoliación del cuero cabelludo: una vez al mes, exfolia el cuero cabelludo con suaves masajes para eliminar células muertas y mejorar la circulación sanguínea.
Imagen de archivo de un hombre recibiendo un lavado de pelo. | Le Clan
Tratamientos médicos para la caída de pelo
Existen tratamientos médicos efectivos que pueden ayudar a prevenir la caída del cabello en hombres:
- Mesoterapia capilar: microinyecciones de vitaminas, aminoácidos y otros nutrientes en el cuero cabelludo que estimulan el crecimiento del cabello. Se puede utilizar minoxidil y biotina en la mesoterapia.
- Plasma Rico en Plaquetas (PRP): utiliza el plasma del propio paciente para estimular la formación de colágeno y revitalizar los folículos capilares.
- Tratamiento oral: medicamentos como el dutasteride o el minoxidil pueden controlar la caída del cabello y promover el crecimiento.
Además, es importante utilizar productos suaves para el cabello, evitar el uso excesivo de calor y protegerlo del sol. Evita peinados apretados que puedan dañar los folículos. Y recuerda, que, si te preocupa la pérdida de cabello, consulta con un especialista para determinar la mejor estrategia a seguir.
