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Los mejores complementos alimenticios para cuidar articulaciones, músculos y huesos a partir de los 50

A partir de los 50 años, tu cuerpo necesita un extra de nutrientes para preservar la masa muscular y cuidar las articulaciones y los huesos

Tal y como señalan los expertos, es a partir de los 50 años cuando el organismo afronta unos importantes cambios que requieren de unas necesidades y cuidados diferentes. Unos cambios que van desde un notable aumento de la grasa corporal y la ralentización del metabolismo a una reducción de la masa muscular y ósea y una disminución de la absorción de nutrientes que puede provocar deficiencias que afecten a la salud.

Es entonces cuando, además de cuidar más que nunca la alimentación, se recomienda apoyar nuestra dieta con complementos alimenticios que aporten un extra de nutrientes al organismo que cubra todas las necesidades.

Los complementos que necesitas para cuidar tus articulaciones, músculos y huesos 0

Teniendo siempre presente que los complementos alimenticios deben ir siempre acompañados de un estilo de vida saludable, y nunca sustituir a una dieta saludable, los expertos recomiendan, siempre con control por parte de un especialista, incluir una serie de suplementos en el día a día.

Complementos con calcio y vitamina D que ayuden al mantenimiento de los huesos y a prevenir la osteoporosis; ricos en colágeno para una buena salud y flexibilidad de las articulaciones; con proteínas y aminoácidos para preservar la masa muscular y ayudar a una función muscular adecuada; con vitaminas, como las del grupo B, para mantener los niveles adecuados de energía.

Citrato de magnesio de Solgar

Este complemento de magnesio orgánico en forma de citrato contribuye al mantenimiento del sistema musculoesquelético. En formato de 60 comprimidos de fácil absorción y alta concentración, apoya un ritmo de vida activo disminuyendo el cansancio.

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Citrato de magnesio de Solgar

Calcio, magnesio y zinc de Nutravita

Con calcio, magnesio y zinc, tres minerales imprescindibles para el organismo, combinados con vitamina D, este suplemento apoya el mantenimiento de huesos y dientes normales, refuerza el sistema inmunológico y reduce el cansancio y la fatiga.

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Calcio, magnesio y zinc de Nutravita

Colágeno de Colnatur

A base de proteína de colágeno hidrolizada enriquecida con magnesio, vitamina C y ácido hialurónico, este complemento alimenticio ayuda al cuidado de articulaciones, huesos y músculos.

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Colágeno de Colnatur

Artrodol de Agips

En formato de 30 comprimidos, este complemento alimenticio a base de colágeno, ácido hialurónico, condroitina, glucosamina y MSM ayuda a mejorar el bienestar articular y a fortalecer articulaciones y cartílagos.

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Artrodol de Agips

Ensure Nutrivigor

Con proteínas de alta calidad y 27 vitaminas y minerales, este complemento ayuda a tener los músculos en buen estado, aumentar la masa muscular y a fortalecer las defensas. Disponible con sabor a chocolate o vainilla.

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Ensure Nutrivigor

Colágeno y magnesio de Aquilea

En formato de 240 comprimidos, este complemento contiene colágeno, una proteína esencial para la estructura y el funcionamiento de las articulaciones, y magnesio, esencial para el cuidado de los músculos y el mantenimiento de los huesos.

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Colágeno y magnesio de Aquilea

Meritene Mobilis Advanced Collagen

Este complemento alimenticio cuenta colágeno hidrolizado, ácido hialurónico, vitamina C, magnesio, proteínas, vitamina D, calcio y zinc ayuda al mantenimiento de los huesos, favorece el cuidado de las articulaciones y mejora el funcionamiento de los músculos.

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Meritene Mobilis Advanced Collagen

Fisiocrem Soluble Active

Con sabor a naranja-mango, este complemento alimenticio cuenta con una completa composición que cuida las articulaciones y ayuda en la recuperación muscular. Indicado para deportistas y personas con un importante desgaste muscular y articular.

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Fisiocrem Soluble Active

Colnatur vegetariano

Este complemento alimenticio es una alternativa vegetariana al colágeno tradicional para el cuidado de articulaciones, huesos y músculos. Obtiene el colágeno de la membrana de la cáscara de huevo y está formulado con magnesio, glucosamina y extracto de acerola, rico en vitamina C.

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Colnatur vegetariano

Colágeno con magnesio de Ana María Lajusticia

En formato de 180 comprimidos, este suplemento está formulado a base de colágeno hidrolizado de tipo I y II, que ayuda a regenerar los tejidos de cartílagos, tendones y huesos, y magnesio, un elemento que participa activamente en la formación de todas las proteínas del organismo.

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Colágeno con magnesio de Ana María Lajusticia

Citrato de calcio con vitamina D3 y K2 de ZENement

Con 1.450 mg de citrato de calcio, este complemento alimenticio cuenta con vitamina D3 para una mayor absorción y eficacia, unos nutrientes que ayudan a mantener una buena salud ósea. En formato de 120 cápsulas.

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Citrato de calcio con vitamina D3 y K2 de ZENement

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